여성 영양제의 끝판왕 이노시톨의 효능과 부작용. feat. 호르몬 불균형, 인슐린 저항성 개선까지...!

 

안녕하세요 선생님들! 오늘은 여성 건강에 좋다고 알려진 <이노시톨>에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 이노시톨은 이미 명성 떨치고 있는 여성건강계통뿐만 아니라, 스트레스, 당뇨병 같은 대사질환과 피부질환을 앓고 있는 선생님들에게도 추천할만한 영양제인데요.
 

이노시톨의 효과와 부작용

 

이노시톨은 다낭성난소 증후군, 생리불순, PMS, 가임력 개선, 난소 건강 개선, PMS로 인한 피부질환과 여드름, 남성과 여성의 비만개선, 수면장애, 불안, 스트레스로 인한 데미지 완화, 기분 완화, 공황장애, 간 건강, 해독, 인슐린 저항성 감소(배란에 도움) 콜레스테롤 수치 개선으로 심혈관질환 예방, 스트레스성 탈모 개선, 심지어 변비 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

보편적으로 매달 호르몬의 변화와 관련한 문제가 생기는 여성들에게 좋다고 알려져 있지만 사실은 남성과 여성, 모두에게 있는 남성 호르몬과 여성 호르몬의 균형을 맞춰주는 역할을 하여 남녀 선생님 구분 없이 드셔도 좋을 영양제입니다. 그저 안 먹는 것보단 좋겠거니 하고 믿음으로(?) 먹는 타 영양제들과는 달리 유난히 간증 후기가 넘치며 충성 유저 역시 많은 영양제가 바로 이 이노시톨인데요. 이노시톨은 기능의학계에서는 이미 다양한 증상에 처방되고 있는 영양제이고, 주류의학에서도 효과를 인정받아 주치의 처방 혹은 섭취를 권장하고 있는 영양제이기도 합니다. 이노시톨은 많은 효능을 가졌지만 특별한 독성이나 부작용 위험이 적어 많은 용량의 섭취를 권장하기도 하는데요.(목적에 따라 하루 1g이상 4g 미만, 체질에 따라 간혹 설사나 더부룩함이 있을 수 있다고 함)

 

 

다만 지나친 식이조절이나 갑작스러운 다이어트로 인한 무월경과 생리불순에는 세포막의 대사를 도와 작용을 하는 이노시톨이 크게 효과가 없습니다. 해당 문제를 겪고 계시는 선생님들은 꾸준한 운동과 정상적인 식습관을 통해 신체적인 자원을 만들어 두고 이노시톨을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 이 경우를 제외하고, 이노시톨을 먹고 별다른 효과를 보지 못했던 선생님들은 조금 더 많은 용량을 복용하시고 효과를 보았다는 고무적인 후기도 심심치않게 보이니 참고하시면 되겠습니다^ㅇ^
 
 

오늘의 주인공인 이노시톨입니다. 재로우 사의 이노시톨 750mg 100정 제품으로, 현재(2023) 쿠팡에서 15,800원에 판매하고 있습니다. 시중에 판매되고 있는 이노시톨에 특별히 추가적인 표기가 붙어 있지 않다면 대부분 미오 이노시톨의 형태라고 생각하셔도 무방합니다. 이노시톨의 하루 권장량은 딱히 규정되어 있지 않습니다만, 제조사에서는 하루 한 알 복용하는 제품으로 안내하고 있습니다. 별 다른 부작용 없는 영양제이기 때문에 개인의 증상과 목적에 따라 권장 용량보다 조금 더 많은 용량을 섭취하시는 선생님들이 대부분입니다.
 
부가적으로 콜린이 합쳐진 이노시톨-콜린 제품도 찾아볼 수 있으나 이노시톨 단일 제제와 큰 차이가 없으니, 어떤 전구체와 결합되어 있나를 살펴보시기보다는 적절한 용량을 꾸준히 섭취하는 쪽을 추천드립니다.